Mini guías para padres cansados
Un apoyo ameno y práctico que puedes leer de una sentada.
Convertirse en padre o madre es hermoso… y abrumador.
Cuando estás cansado, inseguro o buscando claridad a las 2 de la madrugada, lo último que necesitas es un libro largo y complicado o consejos contradictorios.
Estas mini guías fueron creadas para ser tus compañeras en momentos de tranquilidad: sencillas, asequibles, basadas en evidencia y escritas con calidez.
Puedes leerlas en minutos, guardarlas en tu teléfono y consultarlas cuando el día se te haga pesado o confuso.
Puedes descargar tus guías en español o inglés AQUÍ
Ventanas de sueño,
simplificadas
Una guía sencilla para comprender las ventanas de sueño de tu bebé. Las ventanas de sueño a menudo resultan confusas, especialmente cuando estás cansado o cada siesta parece una batalla.
Esta sencilla guía explica:
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Ventanas de sueño por edad
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Señales de sueño temprano versus tardío
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Señales de sobrecansancio frente a falta de cansancio
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Cómo favorecer siestas más tranquilas
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Qué es realmente lo “normal”
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Perfecto para bebés de 0 a 6 meses.
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Suave, sencillo y apto para padres.
El sueño del recién nacido, simplificado
Un apoyo tranquilo durante las primeras 12 semanas.
La etapa del recién nacido es tierna, caótica, emotiva y mágica, a menudo todo a la vez.
Esta guía te ayudará a comprender:
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Así es realmente el sueño de un recién nacido
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Conexión entre alimentación y sueño
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Confusión entre el día y la noche
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Expectativas de sueño realistas
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Creación de un entorno de sueño sencillo
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Formas amables de responder al llanto
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Lo que es normal (mucho más de lo que crees)
Escrito con especial cuidado para padres primerizos y/o agotados.
Salud Emocional, simplificada
Una guía suave para comprender el mundo emocional de tu hijo.
Las rabietas, el apego intenso, las luchas a la hora de dormir y los despertares nocturnos suelen tener raíces emocionales, y esta guía te ayuda a entenderlas.
Dentro encontrarás:
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Qué es el “barómetro emocional” de tu hijo
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Qué provoca la sobrecarga emocional
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Las 3 formas naturales en que los niños liberan tensión (juego, risa y llanto)
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Cómo acompañar el llanto como liberación emocional
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Herramientas sencillas de co-regulación
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Cómo se ve la salud emocional durante el día
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Por qué las tardes y noches suelen traer más emociones acumuladas
Perfecta para madres y padres de recién nacidos, bebés y niños pequeños.
¿Por qué creé estas guías?
Como consultora holística de maternidad y sueño infantil, he trabajado con familias que se sentían perdidas en un mar de información.
Quería ofrecer algo diferente:
✨ Explicaciones breves y claras que realmente puedes usar
✨ Orientación emocionalmente cercana y económicamente asequible cuando estás agotado/a
✨ Pasos sencillos que se adaptan a la vida real
✨ Cero juicios, cero perfeccionismo
✨ Amabilidad hacia el bebé y los padres
Estas guías son pequeñas, pero están hechas con intención, cuidado y experiencia vivida.
Espero que te ayuden a respirar un poco más fácilmente.
Guías completas para padres cansados
Apoyo para los temas que necesitan más dedicación y claridad.
Hay temas que necesitan más que unas pocas páginas.
Merecen profundidad, claridad y una guía suave, paso a paso.
Mis guías completas están escritas con la misma calidez que las mini-guías, pero ofrecen una mirada más amplia y detallada a los desafíos complejos del sueño infantil.
Esta guía de 33 páginas explica los dos aspectos más difíciles del sueño infantil: las rutinas y las regresiones.
Aprenderás:
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cómo funcionan realmente las ventanas de sueño
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cómo crear rutinas flexibles
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cómo identificar sobrecansancio vs. infracansancio
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cómo acompañar cada una de las regresiones principales
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qué ajustar (y qué no tocar)
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cómo recuperar un sueño más estable después de una etapa difícil
Escrita con calidez, claridad y cero juicios, esta guía te ayuda a comprender el ritmo de tu hijo y a responder con confianza en lugar de estrés.
Apta para recién nacidos, bebés y niños pequeños.
Puedes encontrar la guía AQUÍ.
